男人肾不好,如何补?3种补肾方法让你改善、预防肾脏症状


  男人肾不好,如何补?3种补肾方法让你改善、预防肾脏症状

  肾脏是人体的重要器官,关系到我们身体的新陈代谢,如果肾脏出现问题那么对身体的危害是很大的,男人肾不好,如何补?3种补肾方法让你改善、预防肾脏症状。

  1564487468039431281.jpg

  男人肾不好,如何补?3种补肾方法让你改善、预防肾脏症状

  1、食疗补肾法

  对于男人来说,想要补肾的话,可以吃一些补肾的药膳、补肾的茶、补肾的酒、补肾的食物,都能起到一定的补肾效果。

  中医博大精深,我们的老祖宗就已经掌握了不少的药方。

  这里推崇的是须木养生茶。

  1564487468120054272.jpg

  食用方法很简单,配料:藏(zang)须木5克,佰茬覆盆子10粒,黄芪2克。

  藏(zang)须木药用价值很高,能够养肝,滋肾,润肺,补虚益精,对提升身体免疫力很有帮助;佰茬覆盆子营养丰富,具有生津壮阳,补精益气,补肾补虚,安神养心,本草纲目记载,可以治男性虚症;黄芪也是补肾、补气、润泽肠道的药材,主治男性肾亏。

  用法:将三种原料开水闷泡10分钟左右,泡好之后即可食用,并且可以反复泡。

  当然,三种食品也可以单独分来来吃,合在一起只是为了功效的最大化。

  1564487467934368222.jpg

  2、按摩补肾

  男性朋友想要补肾的话,也可以选择按摩补肾,坚持每天对腰部和脚底进行适当的按摩,可以起到一定的补肾效果。而且,按摩不仅能补肾,还可以缓解疲劳,可谓是一举两得。

  腰部按摩:

  腰之府为肾,所以要经常给腰部按按摩,通过刺激腰部的血液循环,可以缓解腰膝酸软的症状,如果腰部没有不舒服的症状,也可以加强腰部的力量和肾脏的活动功能,将两手叉在腰上,揉搓,还可以碰到肾俞与志室这两个穴位。这两个穴位本就是肾脏的开关穴位,所以常按可以加强肾功能。

  1564487467988985083.jpg

  脚底按摩:

  我们微微的蜷缩脚部时脚掌前部分凹陷的位置即为涌泉穴,这个涌泉穴是人体肾经的首穴,而肾脏是人体十分重要的内脏器官,因此适度的按摩涌泉穴就可以正向的刺激肾脏,具有一定的养肾效果。

  涌泉穴对应的是我们的肾经,因此平时适度的按摩或艾灸可以使人的肾精充足,对肾精不足引起的耳鸣、失眠、尿频等症状有改善作用,而且按压涌泉穴调节人体气血并促进血循,提高身体抵抗力并具备引血归源的疗效。

  1564487468020752275.jpg

  3、睡觉补肾

  想要补肾,就需要有充足的睡眠,这样才能更好地滋养肾脏。很多朋友经常熬夜、睡眠不足,容易肾虚。所以想要摆脱肾虚的话,就应该多睡觉,保证每天有八小时的睡眠时间即可。

  当我们的身体进入睡眠状态的时候,肾脏就会加强自己的浓缩的功能,让夜间的排尿量减少,所以自己不容易被尿憋醒。正常情况下,一个人在正常饮水的情况下,夜里的起夜次数不超过两次,就说明自己的肾脏还是比较的健康。若是没有夜尿,可以一夜睡到大天亮,说明自己的肾脏是没有任何问题的。

  1564487468074917698.jpg

  男人肾不好,如何补?3种补肾方法让你改善、预防肾脏症状,以上就是给大家分享的肾不好改善和预防的方法,觉得有帮助的记得分享和转发哦。

达到当天最大量